膳食补充品涵盖了膳食营养补充剂与保健品两大类，它们在功能上有所区别，膳食营养补充剂专注于补充日常饮食中可能缺失的营养素，而保健品则致力于调节生理功能，增强免疫力等，在挑选时，应结合个人的健康状况和需求，进行合理的补充。

《科学甄选与智慧应用：膳食补充品与保健品使用指南》

在当今生活节奏加快、饮食结构多样化的背景下，越来越多的人开始关注健康，并寻求通过膳食补充品和保健品来维护和提升自身的健康水平，面对市场上琳琅满目的产品，如何科学、合理地选择和使用这些补充品，成为了一个亟待解决的问题，本文将为您深入剖析膳食补充品与保健品的相关知识，助您做出明智的选择。

膳食补充品：填补日常饮食的营养空缺

何谓膳食补充品？

膳食补充品是以天然食物、矿物质、维生素等为主要成分，通过口服等方式，为人体补充必需营养素的产品，它们并非旨在替代常规饮食，而是在一定程度上补充日常饮食中可能存在的营养不足。

常见的膳食补充品有哪些？

1、维生素与矿物质补充剂：例如维生素A、D、E、B族、钙、铁、锌等。

2、植物提取物：如绿茶提取物、枸杞提取物、银杏叶提取物等。

3、蛋白质补充剂：如乳清蛋白、大豆蛋白等。

如何挑选膳食补充品？

1、明确个人需求：根据自身的健康状况和营养需求，选择合适的补充品。

2、挑选知名品牌：购买时选择信誉良好的品牌，以保证产品质量和安全。

3、详读产品说明：了解产品的成分、功效、用量等详细信息。

4、理性消费：避免盲目追随广告，理性进行选择。

保健品：促进身体机能的综合提升

何为保健品？

保健品是指那些能够调节生理功能，但不用于治疗疾病的食品，它们通常含有多种天然成分，如中草药、海洋生物提取物等。

常见的保健品包括哪些？

1、中草药保健品：如人参、枸杞、黄芪等。

2、海洋生物保健品：如鱼油、螺旋藻等。

3、功能性食品：如低聚糖、益生菌等。

如何挑选保健品？

1、明确产品功效：选择符合自身需求的保健品。

2、选择正规渠道：通过正规渠道购买，确保产品真实有效。

3、合理用量：严格按照说明书或医生建议使用。

4、避免滥用：保健品不能替代药物治疗，不应过度依赖。

膳食补充品与保健品在维护和提升身体健康方面扮演着重要角色，在选择和使用过程中，我们需要谨慎行事，避免盲目跟风和滥用，只有了解自身需求，选择正规产品，科学合理地使用，才能真正让这些补充品为我们的健康助力。